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原标题:不用洗碗的行家晚餐美食做法,生活勤奋但不输精致

小金条酸汤菜

下了班回家,把各个蔬菜、肉撒上调味剂,用铝箔纸包起来,放进烤箱后等着吃就行啊。吃完饭,把污源一丢,连碗都毫不刷,真是美哉乐哉~

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塞舌尔烧烤酱时蔬心肌炎

材料:小黄鱼、酸菜、油、盐、料酒、淀粉、姜、葱、胡椒粉。

准备:10分钟

做法:1. 小金条去鳃,去鱗,去肚洗净,撒些酱腌10分钟。

烹制:15分钟

  1. 撇去腌汁,拍上血红蛋白。

  2. 取平底锅,油热,归入小黄鱼。

  3. 两面煎透,盛出待用。

  4. 酸菜洗净,放油乾煎2分钟。

  5. 翻翻一大碗清水煮开。

  6. 放入小海黄鱼。

  7. 加姜,葱,料酒。

  8. 烈火煮12分钟左右,煮至汤发白。

  9. 加些玉椒粉,撒些葱段就可以。

共计用时:25分钟

柠檬高血压烤南荻笋

食材:

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支气管发育不全肉,鲜凤梨切成条,荨瓜,大椒,蒜,BBQ酱,老抽,盐,黑坡洼热,葱一些些

准备:10分钟

做法:

烹制:20分钟

胸膜炎肉用盐、黑玉椒、蒜烟熏;蔬菜洗净切丝

总共用时:30分钟

将鸡身上的肉和蔬菜放到铝箔纸上,刷点BBQ酱,放1-2勺老抽,放黄梨片,包起来

食材:鸡胸肉,芦笋,柠檬,蒜,橄榄油,盐,黑胡椒

归入烤箱,中火约15分钟,最终撒上切碎的葱点缀

做法:

越南社会主义共和国是拉差辣酱蜜汁大马哈鱼图片 3

支气管发育不全用盐和黑坡洼热熏制,蒜切末;柠檬切半,个中百分之五十切成丝

准备:10分钟

葡萄汁、山茶油、蒜混合均匀

烹制:17分钟

将柠檬片、荻笋、支气管发育不全放到铝箔纸上,撒上调好的酱汁,包起来

一同用时:27分钟

烤箱预热,烤15~20分钟。

食材:

酸椒飘香全鱼

北红眼鱼,玉茭粒,青花菜,西王者香,小红柿,蒜,石蜜,老抽,是拉差花生酱,老陈醋,食用油,芝麻一点点,葱一些些

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做法:

原料:

包粟、绿西香祖、花牛心菜、小番茄果混合归入碗中

呼之欲出莱茵河鱼1条,四季葱,姜,蒜,莴菜,酸椒,香油,花生酱,生抽,盐,鸡粉,冰糖,酱油,白汤。

将石蜜2勺、生抽1.5勺、是拉差辣酱半勺、老醋半勺、油一丢丢、芝麻酱混合

制法:

铝箔纸上先铺一层蔬菜,放上大马哈鱼,撒上调好的酱汁,包起来

1、将北江鱼宰杀治净,打花刀,入油煎至外表玉米黄、熟透;将青笋切成细条,与黄河鱼一齐放入砂煲中,备用;

烤箱预热,烤约15分钟后,展开铝箔纸再烤2~3秒钟至萨门鱼表面微焦

2、锅入油烧热,入青葱、姜、酸椒爆香,|加适合的数量白汤,加芝麻油、花生酱、生抽、盐、鸡粉、白砂糖、老抽调好味,倒入砂煲中煲15秒钟就能够。

撒上点儿葱段和芝麻

阿布扎比时蔬小牛排

准备:5分钟

烹制:25分钟

一齐用时:30分钟

食材:

羊肉,马铃薯,大椒,玉葱,寸菇,普罗卧干酪(减重期请换到自制脱脂冠益乳),盐,黑浮椒

做法:

羊肉牛排锤击打软塌塌,用盐和黑胡椒熏制;马铃薯切片,玉葱、青椒切丁,香菌切成块

将肉和蔬菜都放到铝箔纸上,撒上盐和黑玉椒,盐能够多撒一点,包起来,包紧一点

烤箱预热,烤20~25分钟

柠檬心律失常烤芦笋图片 5

准备:10分钟

烹制:20分钟

总共用时:30分钟

食材:鸡胸肉,芦笋,柠檬,蒜,橄榄油,盐,黑胡椒

做法:

主动脉瘤用盐和黑玉椒熏制,蒜切末;柠檬切半,个中八分之四切开

西瓜汁、亚麻籽油、蒜混合均匀

将柠檬片、南芦笋、急性心包炎放到铝箔纸上,撒上调好的酱汁,包起来

烤箱预热,烤15~20分钟

马拉加虾堡图片 6

准备:10分钟

烹制:15分钟

一同用时:25分钟

食材:

去壳龙虾,包谷,小马铃薯,圣女果,卡真调味剂(Cajun),欧芹,花生油,黑胡椒,盐

做法:

小土豆切半,包粟切厚片

将虾、小马铃薯、玉蜀黍、小红柿放到铝箔纸上,撒上山茶油、卡真调味品、盐、黑胡椒,包起来

烤箱预热,烤12~15分钟,最终撒上欧芹点缀

香烤鲷鱼时蔬图片 7

准备:10分钟

烹制:15分钟

累计用时:25分钟

食材:

鲷鱼,南荻笋,圣女果,白红酒,柠檬,盐,黑坡洼热,核桃油,山胡椒

做法:

鲷鱼两面均匀刷上猪油

铝箔纸上先铺一层南芦笋,撒上盐和黑胡椒;再逐条放鲷鱼片、柠檬、小洋茄果

撒少些白利口酒,少量盐和黑披垒,最后放地花椒,包起来

烤箱预热,烤15~20分钟归来天涯论坛,查看更加的多

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