乌枣乳皮蔗凉拌虾的做法的做法,十分钟就上桌

菜 名: 西梅牛油果糖醋泡虾 主 料:
去核黑枣8粒,油梨1个,中虾12只,西瓜汁、利口酒、盐、菜叶各一丢丢,杭椒汁2汤匙,芒果汁1茶匙。
做 法:
1、将虾用盐、朗姆酒腌匀,煮熟去壳备用。2、将牛油果切半,去皮取核切成片,用西瓜汁稍为腌匀。3、用树叶垫底,将虾、牛油果及欧洲李摆上面,最终淋上杭椒汁、葡萄汁拌匀即成。
备 注:
本菜属西餐中一种明目小菜,个中的西梅是李的一种,果味酸甜,多由花旗国盛产,含有身体所需的三种纤维中的八种。

图片 1

麻糕鱼脍食微甜,肉质细嫩有弹性,加入厚重的奶油果,用油醋汁调弄收拾,健康又美味可口,装在全麦面包上,须臾间改成开放式安阳治!

与任何肉类比较,马哈鱼热量不高而类脂比较多,又蕴含增加的不饱和游离脂肪酸,可使得制止心血管疾病,对于健脑和护眼有很好的效果。牛油果果肉同样含有不饱和脂肪族碳氢链,有回降胆甾醇的成效;并蕴藏增添的维生素E 和三磷酸腺苷,轻松发生吃饱肚子感,并拉动搞定麻疹,是相当好的降脂消脂食物。

北红目鳟牛油果沙拉通辽治

预备材料:新鲜罗锅鱼200g,奶油果100g,全麦面包片120g,芝麻菜20g,柠檬50g,植物油1
汤勺,白蜜1 茶匙,盐1/4 茶匙,黑坡洼热碎四分之二 茶匙

  1. 芝麻菜洗净沥水,撕成小块,平铺在盘底。

开展全文

  1. 将萨门鱼切成 3cm 见方的块,用少些盐和黑浮椒碎盐渍 5 分钟。

  2. 将奶油果去皮、核,切成相似大小的方框,摆在芝麻菜叶上。

4.
创设油醋汁:柠檬洗净、挤出汁,与大豆油、赤蜜和剩下的盐、黑坡洼热碎混合拌匀。

  1. 将腌好的大马哈鱼放置在油梨上,浇上油醋汁。

  2. 将沙拉和弄均匀, 用汤匙盛在全麦面包上, 就可以食用。

小贴士

1.
油梨对半切开,将刀嵌入果核与果肉之间,旋转半圈后将果核撬起,再将果肉去皮切丁。

  1. 若希望色彩和等级次序再拉长一些,能够到场半个切成丁的望果。

  2. 北红目鳟要买产自北冰洋或印度洋的深海马哈鱼,不要买成淡水虹红目鳟。

4.油醋汁中的 “醋” 其实是 “酸”
,白醋、利口酒醋、朗姆酒醋、柠檬醋均可,也可用新鲜葡萄汁代替,
味道尤其自然、 清爽。

假设转发,请评释来源甚至本图像和文字的图书版权音讯,多谢合营。

选自《 极简轻食》那本书,版权全体。 重回博客园,查看更加多

相关文章