佛系宿舍美味-偷摸用电饭煲的小日子。湿气重怎么消除湿? 五种祛湿粥方法, 现在知道还非晚。

常常看看有的关于宿舍快手饭的帖子,可以说凡是花样百出了。但是,精致的饭食要花好多光阴啊,对本人这并写作业时间还乱之总人口,主要是技巧有限,操作性太没有了……因此,只要看好,不管色!这就是自家的烹饪宗旨了。

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每每做的发出以下,

春天若是祛湿,喝粥绝对是个好选,粥里参加祛湿的食材有疗效!祛湿粥的素材根本出薏米、红豆、玉米等,在家吗可以举行,煮起来也比较便利简单。下面为大家介绍夏季祛湿粥的五种植做法。

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1、薏米红枣粥

清水➕菜(得雪干净啊),加速煮10分钟,也许你会看无比素了,真的,晚上返回饿的那个有食指吃的即使正确了。之前会加面煮,但是,最近自减肥……

做法:薏米同碗,红枣5粒,少许冰糖。将红枣洗都,在枣皮上划刀口,去对,以便让味道上粥中;薏米洗都,用清水浸泡3独小时;将泡好的薏米同红枣放入锅中,倒入清水大火烧起来,水开后更改小火,熬煮20-30分钟,熬煮过程被之所以勺子打,以防粘锅;熬好后关火,加入冰糖,冰糖化后即可盛出食用。

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哎呀呀,只有马上张豪华版了,假装没见牛肉吧哈哈哈哈

成效:薏米又名薏苡仁,是常用的中医药。又是广大、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用之利水渗湿药。

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2、薏米红豆粥

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做法:薏米100克,红豆50限制,冰糖适量。薏米、红豆洗都后浸泡3个钟头,然后以那个捞出放入锅中,加入适量清水,大火煮开后因故款火熬至薏米烂熟,做好后,加入少许冰糖调味,会越来越幸福。

本人还是一个大推崇营养平衡的总人口,杂七杂八就是因其中的菜了,这张里面未是生多种。后来我会加菠菜,莲藕,紫菜,白菜,油菜等等。做法确实超级简单,把菜肴与米洗都,菜掰碎(我都懒得切我天),放进去,加盐或酱油,选择加速煮,15分钟搞定!重点是,为了让色彩不那么干燥,我会加胡萝卜,这被一向不吃熟胡萝卜的自我慢慢接受了了她木头渣般的含意……

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玉米豆面红枣窝窝头

职能:能够解体内的湿气,健脾胃,非常适合春季体内湿气较重之总人口食用。

早饭不思吃面包,也无思去食堂,可免吃主食吃不满足怎么处置?自己做窝头啊!我发誓自己在家从来没有吃罢窝头,连见都不曾见了,这纯属自己摸。做法更是无比简约了,玉米面豆面各一半,加热水搅拌(别加太多啊,得成型),放红枣(是的,我一切推广上的,我如此累才未会见掰),上锅蒸20分钟左右,成了!很多人数说看在像便便,我耶非讲理了,是的哪怕是比如说。

3、玉米南瓜粥

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做法:南瓜半独、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。南瓜去皮切块放入滚水中隔水蒸10~15分钟,将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放上后打均匀,点火开扒,加冰糖,适时搅拌防止粘锅底。将南瓜放入,继续打,煮个3~5分钟即可起锅。

就就被自身连吃了大体上年,早餐必备。既出蛋白质又起蔬菜,还是那句话,我是一个注重营养平衡的丁!打蛋,搅拌,加菜,啥还实行啊,我加了西兰花,油菜,紫甘蓝(不推荐),金针菇,芋头,杏鲍菇(偷偷告诉您有肉的味道),豆角……太多了,加酱油,为啥非加盐?因为自每次放了菜才想起来,已经洗不起来了,加酱油晃一晃就吓嘻嘻

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红豆薏米汤

效益:玉米具有开胃,利尿等功效。南瓜能温中健脾,结合双方的稀饭,不仅口味清淡,更是极度符合夏季祛湿的食谱。

As its name suggests,
红豆➕薏米➕水,这个自一般晚上签订好经常,早上兴起喝,因为若熬两只钟头。据说是祛湿,谁知道为?喝喝试试呗。喝一样胃部水必威官网,反正也能饱。

4、山药红枣粥

做法:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。将白扁豆、红枣浸泡一个时,红枣去按,白扁豆去皮,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起倒入锅闷煮,煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再次熬三分钟即可。

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效益:这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人头脸色红润,精神足。经常喝可调理肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起及减肥效果,对高血压、高血脂有十分好之食疗作用。

5、玉米须大枣黑豆粥

做法:玉米须50限量,大枣3颗,黑豆50范围,胡萝卜100限。用和烧玉米须半时,去得,用棒子须回烧大枣、黑豆、胡萝卜,黑豆烂便可。

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功能:玉米须有利湿功效,爱美之姑娘等还可多喝用来清除水肿。大枣黑豆具有健脾益肾。

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