鸡肉新吃法,营养翻倍再鲜美,老公说明天还吃。秋天变化擦了这肉,便宜好做,好吃不生气,减肥者最易。

原本标题:鸡肉新吃法,营养翻倍再鲜,老公说明天还吃

本标题:秋天变化擦了及时肉,便宜好做,好吃不火,减肥者最爱

鸡肉新吃法,营养翻倍再鲜美,老公说明天还吃

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【功能营养】鸡汤,韩式鸡汤,咖喱,年糕,汤类

今天白露,秋意满盈,早晚微微凉,我十分喜爱这种气候。秋天设进上,但还要防秋燥,这个时节太可之实际这种肉了,鸡肉。鸡肉肉质偏嫩,老少皆宜。无论是选择哪种做法,鸡肉都充分爱熟。所以,这也是自个儿经常挑选做鸡肉的一个由。

【主要食材】韩式辣椒粉(3勺),姜末(一勺),胡椒粉(一小点),青甜椒(两绝望),胡萝卜(一彻底),大葱(一彻底),土豆(两只),年糕(一确保),蒜泥(2勺),洋葱(一个),酱油(2勺),鸡(一独),白糖(2勺),红薯粉(适量),咖喱粉(可若而不要)(2勺),韩式辣椒酱(3勺)

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鸡肉中,我再也偏容易鸡胸肉有。脂肪少,蛋白质含量吗无逊色,煎炒烹炸都合乎都爱做。

【一起制作】

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1.先管鸡洗干净,然后切块,备用。

今天做菜了同道小菜,选择用鸡胸肉和番薯粉修也第一食材,特别契合这季节吃。便宜,好吃,不变色,即使减肥中,也可以吃饱饭了。

2.材料们!

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3.管资料切好。

所要食材:

4.水烧开后,放入鸡肉煮1到零星分钟。煮的时刻将脸的油撇掉,煮鸡肉的汤备用。

鸡胸肉1片,红薯粉1管,郫县豆瓣酱3勺,蛋清1个,盐1限,葱姜蒜末适量

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做法:

5.把辅料拌以联名。

1.鸡胸肉切成丝,不要太细,加入蛋清和盐腌制15分钟左右。

6.拿鸡肉捞出放入砂锅后,加入辅料和切好的素材拌匀,腌制半单小时

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7.腌制好后拿煮鸡肉的药液和年糕倒入锅中煮致沸腾。

2.锅中放入适量的回,放入红薯粉,水开后拿红薯粉煮软。

8.最终把红薯粉放入锅中煮熟,完成!下米饭和啤酒都没错呦!

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3.锅中放入适量的油,油热放入鸡丝炒散,至变色,盛出备用。

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4.锅中放入适量的油漆,油热放入葱姜蒜末煸香,再投入郫县豆瓣酱炒生红油。

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5.倒入鸡丝,炒匀。

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6.倒入红薯粉,炒匀,如果以为汤少,可以加些热水。

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7.出锅。

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