玉米的花样吃法,不光美味还才营养!别再和烧玉米了,看看这些做法!馋坏你~

原先题:玉米的花头吃法,不光美味还单营养!

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紫玉米是不行有养分的食物,

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平凡呢发生酷多种的做法。

玉米,虽是广泛的粮食作物,但因丰富多彩的“身份”频频亮相在各个领域,如:玉米油、玉米酒、爆米花等等。玉米饱腹感强,还富有含小纤维、镁,想维持苗条的人口许时常吃它们。玉米还包含硒维E、维A等,保护眼睛,抗氧化、防衰老。玉米素有“长寿食品”、“黄金主食”的英名,更可视作“日常保健品”食用!

这就是说大玉米营养的做法有哪吧?

森人数吃玉米选择和炖,其实您out了,一起来跟小福学下玉米的八种植做法,让您同不成看个十足!

今略编带大家来询问下吧,

无异于、松仁玉米

盼大家还足以尝试。

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玉米中的维生素E,玉米黄质,烟酸,胡萝卜素等对身体也是利益多多。那么,如何凭着玉米才能够滋养又香与否?下面介绍五栽玉米的养分吃法。

食材:糯玉米200克、青豆50克、胡萝卜50克、松仁30克、食盐2克、白糖5克、胡椒粉1克、花生油30克

玉米汁

做法:

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1、糯玉米粒煮熟捞出备用。

食材:水果玉米,水,糖,牛奶。

2、熟的青豆备用,我为此的结冰的,提前解冻,胡萝卜切成和玉米差不多大之吃。

步骤:紫玉米剥粒洗都;将剥好之棒子和甜美协煮水,玉米煮熟后翻搅拌机。将牛奶加热转,倒入搅拌机中相同从由;榨好的玉米汁过筛一下,去除污染源即可饮用。

3、松仁放锅中小火炒熟盛出备用。

玉米沙拉

4、锅中放少许油,下入胡萝卜和玉米煸炒1–2分钟,煸炒出香味。

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5、下切熟青豆。

食材:鲜果玉米,腰果,黄瓜,酸奶。

6、加盐、糖、胡椒粉翻炒均匀。

步骤:紫玉米剥粒洗都煮熟;黄瓜切丁,将黄瓜丁,玉米粒,腰果,酸奶拌匀即可。

7、最后放入松仁。

紫玉米排骨汤

8、翻炒均匀即可出锅。

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次、玉米烧排骨

食材:排骨,玉米,胡萝卜,文蛤,姜,盐。

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步骤:排骨洗都焯水,玉米切段,胡萝卜切片,文蛤洗都,姜切片,将有食材倒入炖锅中,加入清水炖汤。炖的年华吧一个半时,炖好后放盐。

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小贴士:炖汤放点文蛤可以增鲜,冷水炖汤,汤会甜有,炖肉汤或者骨头汤时间以1-2单小时最佳,这样食物吃之氨基酸不见面让磨损。如果多久了反会如汤中之嘌呤增高。

食材:猪杀破500限、玉米1干净、料酒适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、蚝油适量、冰糖适量、胡椒粉适量、色拉油适量

玉米烙

做法:

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1、猪肋排斩多少片洗都,用清水浸泡20分钟后捞出沥干装碗,加料酒,姜,生抽,老抽,蚝油腌半时左右。

食材:玉米,干淀粉,白糖。

2、玉米洗都斩大块备用。

步骤:玉米剥粒洗都煮熟,沥水后底棒子裹上涉及淀粉,加入白糖拌均匀;锅中倒油,油量和炸食物的油差不多多;热好油后倒出,锅的留油,将玉米平摊在锅底,小火慢煎;玉米粒粘在共同后又在面倒入刚刚热之漆,炸玉米;高温炸3分钟即可。将油沥出后,把玉米烙盛进盘子里。

3、热锅上油,没热后,放入腌好的排骨煎至边缘略有来金黄。加入姜片煸香。

小贴士:做菜的时绝不晃锅,否则会分流。

4、倒入玉米粒块小炒。

玉米饭

5、加入没了所有食材还不怎么多之清水,加盐,冰糖调味,盖达锅盖,大火烧开后改中微微火焖40分钟左右。

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6、加入胡椒粉提味,大火将汤汁吸纳浓稠即可。

食材:大米,水果玉米,黄油,水。

其三、奶油玉米

步骤:米洗都,玉米剥粒,先将大米泡水一个钟头,将稻米和水倒入电饭煲中,加入玉米,按下煮饭键,饭煮到约还剩下一半时空常进入玉米芯焖煮,离饭熟五分钟时入一小片黄油拌均匀,焖煮至全熟即可食用。回到搜狐,查看更多

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食材:玉米(鲜)1根、黄油1块、白糖5克、水适量

做法:

1、玉米最好选用这种产生黄白颗粒的,又甜又嫩。

2、玉米切段,连同黄油和白糖一同放入可微波的碗里,加入和那个正义的白眼开水。

3、放入微波炉,叮30分钟,即可。

季、鲜玉米汁

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食材:玉米(鲜)1个、水800毫升、淡奶1汤匙

做法:

1、鲜玉米去都外皮和得,清洗干净。

2、用刀尽量紧贴着玉米棒子将玉米粒切下来。

3、直接拿玉米放入豆浆机中,加入清水和1勺炼乳。

4、盖好盖子,接通电源,按“营养米糊”功能,启动即可。

5、一段时间后,豆浆时了工作会活动停止并有提示音。

6、只要拿盘活的玉米汁过滤一下纵可享用了。

五、鲜玉米煎饼

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食材:玉米(鲜)2个、面粉50克、鸡蛋2个、小葱1小把、花椒粉2克、植物油2汤匙、水2汤匙、食盐1/2茶匙

做法:

1、将玉米去丢外皮,然后用擦丝器擦下玉米粒成玉米浆,也得以为此刀片将玉米粒削下来然后据此洗器料理机打成玉米浆。

2、将鸡蛋打入玉米浆中搅动均匀,我因此之是零星单深粗的笨鸡蛋,如果因此的鸡蛋于深,后面可以不再放水,或者多面粉的计量。

3、将面粉放入玉米浆中打均匀成小有流动性的面糊,可以就此和来调节浓稠度。

4、放入葱花、盐及花椒粉拌均匀成调好味的棒子面糊。

5、平底锅放入少许植物油,转动锅柄另油均匀的铺满锅的,然后用吃饭用的勺子打一雅勺面糊放入锅中,用勺子底部摊开成为稍圆饼,如此一锅子可以基本上做几独。

6、小火煎到因上的那么一边开始确实时翻面,然后用两边都炒上色后便吓了。

六、甜玉米土豆泥

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食材:甜玉米1/2根、土豆1个、水适量

做法:

1、甜玉米、土豆洗都,甜玉米取粒,土豆去皮切片,稍切薄一点,容易煮熟。

2、将玉米、土豆片放入小奶锅中,加适量水,煮熟。

3、煮熟后,沥去多余水分,用搅拌机将玉米以及土豆打成泥即可。

4、为了还爱搅拌,如果需要的话,可以保存一点点卧苞米土豆的道一起打,但水千万别太多,稀了不畏不好吃了。

七、孜然烤玉米

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食材:玉米 2只、黄油 5范围、孜然粉 2范围、辣椒粉 1限、椒盐 2限、白砂糖
5限、熟黑芝麻 2克、生抽 4克

做法:

1、玉米2个。

2、洗都后蒸熟。

3、孜然粉、椒盐、辣椒粉、熟黑芝麻、白砂糖称好备用。

4、加生抽拌匀成刷酱。

5、小葱洗都切碎。

6、蒸熟的棒子。

7、趁热将黄油均匀抹在玉米上。

8、抹好黄油的棒子。

9、用硅胶刷将刷酱均匀地刷在玉米上。

10、烤箱220度预热,烤20-25分钟,中途将玉米翻面,剩余的刷酱均匀地刷到玉米上。

11、还留三分钟时散落香葱再烤。

八、松仁黄金玉米烙

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食材:甜玉米1碗、淀粉3茶匙、鸡蛋1单、胡萝卜半彻底、黄瓜半到底、松子1将、植物油2汤匙、白糖2茶匙

做法:

1、材料全好。

2、鸡蛋入碗中,打散成蛋液,黄瓜和胡萝卜清洗干净,去皮后切成小粒,松仁剥出果仁。

3、蛋液中进入甜玉米,加入黄瓜丁、胡萝卜丁与松仁,加入2粗勺糖。

4、最后在淀粉,搅拌均匀即可。

5、锅中加大2勺油,油热后,将玉米蛋液倒入锅中,尽量摊平,中小火加热。

6、等及玉米烙底部确实并金黄后,翻面,正面更加热2分钟即可,出锅后,切块即可食用,爱吃甜的可以表面还撒点糖,喜欢奇特的撒些外来茄酱或是巧克力酱也是好的。

然简单而自在的方法,可以在爱人试一摸索哦~