秋干燥,吃它便宜又补水,不眼红皮肤好,减肥不长肉,女人要吃。秋后大抵吃苦瓜、冬瓜、南瓜,润燥解暑又美容。

原本标题:秋季干燥,吃它便宜而补水,不眼红皮肤好,减肥不长肉,女人如吃

本来标题:秋后差不多吃苦瓜、冬瓜、南瓜,润燥解暑又美容

每逢周日饭桌上本来丰盛许多,天凉快更有食欲,吃什么还红。秋季干燥易上火,午餐吃把荤的尚得,晚餐就要来点清淡的、水分非常的菜,不达标火防止皮肤干巴巴、防便秘。

当民间一直流传一栽说法:“秋瓜坏肚”。意思是说秋匪适用吃瓜类,容易招上火和腹泻。
其实一直理是唤醒我们秋天如果适当少吃生冷之瓜,避免受寒引起腹泻。

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然而并无是说了无吃,秋宜的吃片瓜类的菜,不仅润燥降火,还有美容作用哦!

今天宝妈推荐一鸣秋季晚餐美食,虽是素菜味道却格外美味,它就是冬瓜,这时节数冬瓜最有利,2片钱一颇块,烧在吃太好,每次自我还见面放些海米来增香增鲜,这次换虾皮来做,味道也无逊色,关键点就算是一旦拿虾皮炒生香味,再放开冬瓜烧,非常美味,大家不妨尝试就道菜,做法简单,好吃好做。

为此,立秋后吃下面就“三瓜”,都是家常菜,却发保养奇效,常吃连虫草都不如她,错过就最为可惜了!

说交冬瓜,这里宝妈就吧说它的补。冬瓜,它能调节免疫效果,有护肾的效应;冬瓜里防癌的维生素B1暨抗癌的硒含量丰富,能防癌抗癌;此外,冬瓜中之粗纤维能鼓舞胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快消除起体外,能排毒防癌;爱美之女性吃冬天瓜好,冬瓜不包含脂肪,热量不强,它蕴含的丙醇二酸,还能有效地遏制糖类转化为脂肪,不但能够减肥还能够达标形体健美,最要之一点凡冬季瓜含水分非常,秋吃润燥不炸,补水润肌肤,女人还要吃就菜,没费几块钱,减肥还美容。

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第一瓜:冬瓜

【虾皮烧冬瓜】

护心、降脂、防动脉硬化

食材:冬瓜270限,虾皮10限,姜末适量,一品鲜酱油1勺,水淀粉相当,盐适量,植物油适量

冬瓜是饭桌上普遍的菜品之一。它含有人体所欲的各种氨基酸,且饮食食纤维含量大高,食用可降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化,十分深受欢迎。

做法:

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第二瓜:丝瓜

1 备好食材。冬瓜雪都

护心血管、降脂、抗癌防癌

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丝瓜既可是作蔬菜食用又只是作药用,丝瓜的药用价值很高,全身都只是入药,因此呢给老百姓爱。立秋之后自然也非克去!

2 冬瓜去皮,切厚一点之切片(切片的冬瓜烧制时间不够,更易入味)

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第三瓜:苦瓜

3 炒锅放植物油,油温4变为热,放入虾皮和姜末,炒到虾皮微微变色

降脂稳压、抗癌、升免疫

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苦瓜有非常高的药用价值,具有抗肿瘤、降脂、提高人体免疫力等功能。中医认为,苦瓜有解邪热、解忧困、清心明目的效果,对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等还起防治作用。

4 放入冬瓜,加入一尝香酱油炒匀

引进食谱

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1.酱炒丝瓜

5 加入适量清水

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材 料

6 汤汁还残留少许,加盐调个股

丝瓜1根,木耳3朵,胡萝卜50克

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有机豆瓣酱1勺,香醋1勺

7 倒入适量水淀粉勾芡,翻炒均匀即可关火装盘

水淀粉1汤匙,姜末,植物油

宝妈小贴士:

食盐、昆布粉适量

1 虾皮小火炒出幽香才好吃、无腥味

做 法

2 各品牌之酱油颜色深浅不一样,食材吃的一律品香酱油颜色浅,用普通酱油的减量

1、丝瓜去皮切成滚刀块, style=”font-size: 16px;”>木耳泡发好切成丝,胡萝卜切成菱形片;

style=”font-size: 16px;”>2、香醋、盐、昆布粉加清水调成料汁;

style=”font-size: 16px;”>3、起锅加入姜末,豆瓣酱炒出幽香, style=”font-size: 16px;”>加入胡萝卜翻炒30秒,再加入丝瓜翻炒30秒;

style=”font-size: 16px;”>4、加入木耳同料汁将装有食材炒熟, style=”font-size: 16px;”>最后淋上道淀粉勾芡翻炒均匀即可。

3 烧冬瓜的回不苟了多,冬瓜本身吗会生和

2.炝搅拌苦瓜

4 水淀粉勾芡不要简单,更发出意味

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材 料

爱好就道虾皮烧冬瓜的做法吧?关于冬瓜你还什么不平等的做法?欢迎在脚踊跃留言、讨论、共同学习!回到搜狐,查看更多

苦瓜1根,干辣椒2个

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花椒1有些拈,生姜小片

盐1小勺,色拉油15ml

香油适量

做 法

style=”font-size: 16px;”>1、将辛苦瓜雪都,去丢瓜瓤和瓜子,切薄片。干辣椒切丝,生姜切末;

style=”font-size: 16px;”>2、锅中翻腾清水,大火烧滚后放入苦瓜片和少许盐,汆烫片刻晚捞出,立即用凉水过凉,沥水后放入盘中,加入香油和简单盐拌匀;

style=”font-size: 16px;”>3、大火加热炒锅中的漆,放入花椒煸香,再推广入辣椒丝后迅速以油淋在苦瓜上即可。

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