立刻是自身特喜欢的均等志豆腐的做法,又红而嫩还有营养,一学就见面。喜欢吃豆腐的羁押过来,三道家常美味豆腐的做法,每道都是产饭菜。

原标题:这是自个儿特喜欢的等同鸣豆腐的做法,又红而嫩还有营养,一学就会见

原本题:喜欢吃豆腐的圈恢复,三道家常美味豆腐的做法,每道都是产饭菜

必威网站 1

豆腐也补益清热养生食物,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功效外,对齿、骨骼的生长发育也大为有益,豆腐素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率高达95%上述。两略带片豆腐,即可满足一个人口同样龙钙的需要量。

即是我特喜欢的同一鸣豆腐的做法,非常简单,豆腐又嫩又红,做法还略,一看就是会,另外豆腐同肉类、蛋类食物加配一起中成菜,可大大提高豆腐吃蛋白质营养的利用率。

豆腐的做法很多,煎,炒,烹,炸,煮,炖都可以,雪儿今天介绍三种植豆腐的做法,做法都坏粗略,味道可口还下饭,让厨房新手秒变充分厨房,总起同等道是公喜爱的做法,您也学会它,做让家属吃

豆腐和豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属了蛋白,不仅包含身体必需的八种氨基酸,而且比例也接近身体需要,营养价值较高,豆腐丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的长生长,大豆蛋白能适合地下降血脂,保护血管细胞,预防心血管病。

必威网站 2

必威网站 3

【家常肉末豆腐】

【鸡蛋蒸豆腐】

资料:北豆腐1片、尖椒4单、猪肉100限量、植物油2汤匙、盐3范围、郫县豆瓣酱2汤匙、葱1段落、姜2片、大蒜2瓣、料酒1汤匙、白糖少许、酱油1汤匙、水淀粉适量

资料:豆腐1片、鸡蛋2个、红尖椒1个、油适量、葱1截、蒸鱼豉油3汤匙

必威网站 4

做法:

做法:

必威网站 5

1.用豆子烂切成小片

拿豆腐切成块,码在盘内

2.以尖椒切成丁,猪肉切成末

必威网站 6

3.锅加水烧起,加入盐,下称豆腐焯水5-6分钟,捞出沥水待用

在以鸡蛋磕入中间必威网站 7

4.锅加油烧热,下入葱花、姜末、蒜片炒红,下可肉末翻炒至变白

蒸锅加和烧起,将盘子放入,大火蒸十几分钟,蒸熟必威网站 8

5.将肉末拨至一面,下入郫县豆瓣酱,小火将豆子酱炒出红油

用葱切成丝,红椒切成丝必威网站 9

6.拿豆瓣酱和肉末炒匀

及日后以盘子取出,倒失去盘内余水,将葱丝,红椒丝放在上面,淋入蒸鱼豉油必威网站 10

7.下入豆腐,淋入料酒,酱油,在加入少许白糖,晃动炒勺,使调料混合均匀,或者用锅铲小心翻动,不要以豆腐弄碎

鼎加油烧热,将油加热至冒烟,将热油淋在葱丝上即可必威网站 11烹制技术:淋得油一定要热些,这样才会振奋起葱油的浓香,红椒没有得免加大,用干辣椒代表吗可以。回搜狐,查看更多

8.参加尖椒丁,淋入水淀粉,加热至汤汁粘稠,使芡汁都打包在食材上,关火,盛出装盘

责任编辑:

稍加贴士:豆腐烧制前焯下水,使豆腐烧制时豆烂无轻碎,也干净整洁,豆腐杀淡,容易碎,翻炒时如小心翻动,不要弄碎,郫县豆瓣酱比较咸,烧制时就是无须放盐了。

必威网站 12

【火腿烧豆腐】

资料:北豆腐1片、火腿肠1清、尖椒2只、油盐适量、葱1段落、姜2切片、大蒜2瓣、酱油2汤匙、水淀粉相当

必威网站 13

做法:

  1. 以豆子烂切成多少片
  2. 火腿切成小丁,尖椒切成丁
  3. 鼎加和烧起,加入少许盐,下可豆腐焯水4-5分钟,捞出待用
  4. 鼎加油烧热,下切火腿丁煎制起甲,下入葱花,姜末,蒜片炒香
  5. 下入豆腐,加入半碗水,在加入盐,酱油,烧起,中火煮到2-3分钟烧制入味
  6. 在加入尖椒丁,淋入水淀粉,加热到汤汁粘稠,盛出装盘

稍微贴士:豆腐焯水时少加一点盐,使豆腐烧制时不易于碎,豆腐比较嫩,尽量不要总用锅铲去查看豆腐,保持豆腐的形象完整

必威网站 14

【鸡蛋蒸豆腐】

材料:豆腐1片、鸡蛋2独、红尖椒1个、油适量、葱1段子、蒸鱼豉油3汤匙

必威网站 15

做法:

  1. 以豆腐切成片,码在盘内
  2. 每当拿鸡蛋磕入中间
  3. 蒸锅加和烧起,将盘子放入,大火蒸十几分钟,蒸熟
  4. 用葱切成丝,红椒切成丝
  5. 暨时间晚将盘子取出,倒失去盘内余水,将葱丝,红椒丝放在上面,淋入蒸鱼豉油
  6. 锅加油烧热,将油加热至冒烟,将热油淋在葱丝上即可

小贴士:淋得油一定要热些,这样才能够振奋起葱油的清香,红椒没有好免加大,用干辣椒必威网站代表吗得以。回去搜狐,查看更多

责任编辑:

相关文章