开学后基本上吃子女做这道菜肴,富含维生素A,补脑益智,保护视力。教而哪些做出一鸣简单以美味的鸡蛋饼。

原来题:开学后多让男女举行就道小菜,富含维生素A,补脑益智,保护视力

每天让您同样志美食,喜欢的点击关注哦!

无论是中学生要小学生,只要开学,就面临着各种读书压力,孩子等真的非常麻烦,开学后如果多让孩子做这道菜,香甜软糯,鲜嫩爽口,简单快手,营养丰富,可以上大脑与体力,让子女精力旺盛,学习没压力。

简介

图片 1

鸡蛋饼的做法比较简单,主要是因为鲜鸡蛋、面粉、淀粉、盐、葱等制作使变成。其口感润滑,细嫩,营养丰富,是早饭的最佳食物,好吃又休变色。

初秋时令,正值秋玉米上市,专家建议多吃些鲜嫩的棒子,营养价值比老玉米高多。研究表明,在连以面粉和米为原料的具有主食吃,玉米的营养价值最高,尤其是该维生素含量,是稻米、小麦的5—10倍增。玉米还含7种“抗衰剂”:钙、谷胱甘肽、维生素A、镁、硒、维生素E与脂肪酸。其中,维生素A有补脑益智,保护视力的打算。而维生素E则发促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的法力,还能够减轻动脉硬化以及脑功能衰退。与鸡蛋搭配可谓之全面,不但颜色诱人,口感越是鲜嫩,营养价值更胜似,鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素与器械、钙、钾等人体所欲之工矿物质,对肝脏组织损伤有修复作用。而含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统以及身体生长好,能健脑益智,改善记忆力,并推进肝细胞再生。二者搭配,适合有人群,尤其适合老人及儿女,无论早餐要零食,
都是秋之不错补品,且是极端价廉的滋养佳品。

图片 2

图片 3

图片 4

【甜玉米火腿鸡蛋羹】所欲食材:甜嫩玉米1单;鸡蛋1个;豆油适量;盐适量;葱适量;五粉适量;胡椒粉少许;火腿肠半只。

营养价值

做法:1、准备食材,鲜嫩的白玉米又甜美又糯,煮出来的汤汁都是甜的,自有的甜味比由放入糖品更加通畅;

鸡蛋是我们日常生活中极其好之营养来有,鸡蛋受到带有大量底维生素、矿物质与上蛋白质。对血肉之躯而言,鸡蛋饼的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋饼含的热能很高,相当给半只苹果还是半盏牛奶的热能,但是它们还拥有磷、锌、铁、这些营养还是肉体必需的,它们由在极其重要的图,如修复人体组织、形成新的社、消耗能量并介入复杂的新陈代谢过程。

图片 5

图片 6

2、玉米用擦板擦碎出浆,还有有零星的小粒,玉米碎粒吃在口中稍发嚼头,不过要要选嫩一些之棒子,擦出的淘洗多垃圾少,口感又浅滑;

图片 7

图片 8

食材准备

3、打入鸡蛋搅拌均匀;

主料:鸡蛋,面粉,胡萝卜,青椒,葱花

图片 9

配料:盐,生抽,五香粉

4、加入80度过以上的汤,通常一个鸡蛋兑一深勺水即可,搅拌均匀。加入去皮洗都切碎的葱花、盐、油、五热门粉和胡椒粉搅拌均匀;

制步骤

图片 10

1,打点儿个鸡蛋到那个碗吃,加入适量的面粉和水搅拌均匀,再调入适量的食盐、五看好粉和生抽

5、火腿肠切片,放在上面;

2,将胡萝卜与青椒切成细丝,加到给粉糊中,在在切好的葱花,搅拌均匀

图片 11

3,烧热油锅,将调整好之面粉糊倒入锅中(少倒点,煎薄点更好吃,可以分几次反),煎到零星迎金黄即可铲入盘中

6、上蒸屉蒸10分钟;

4,将煎好之鸡蛋饼切成块装入盘中即可

图片 12

图片 13

7、蒸好之蛋羹;

想学还多美食教程,就告关注小芯哦!

图片 14

8、香甜软糯的玉米蛋羹出锅,老人子女还好吃。

图片 15

小贴士:

鲜嫩玉米的选取,买玉米时只顾,最好选七八成熟之,太嫩,水分太多,太老,其中的淀粉增加,蛋白质减少。挑玉米,可以据此手掐一下,有浆且颜色较白,可以蒸或煮着吃,口感和滋养最好。浆太多之虽极端嫩,如无出浆,就认证玉米老矣,煮出来口感不好。

By 美食杰优质达标人 大海微澜微博归来搜狐,查看更多

责任编辑: