秋,女儿就垂涎欲滴这道小菜,简单炖一煮,每次都设多吃2碗白米饭,太看好了。入秋后,孩子绝不能不吃它们,健脾养胃,强筋健骨,常吃人更强壮。

本题:秋天,女儿就是垂涎欲滴这道菜肴,简单炖一烧,每次都设多吃2碗白饭,太红了

原标题:入秋后,孩子绝不能不吃它们,健脾养胃,强筋健骨,常吃人还强健

一入秋,女儿就是垂涎欲滴这菜,简单炖一烧,每次都设多吃2碗白米饭,太红了!香菇土豆炖鸡腿是同样道传统的补家常菜,味道极为鲜美,营养非常丰富。其做法非常简单,就是那么土豆、香菇和鸡腿在共炖煮。土豆中蕴含丰富的淀粉及蛋白质,以及膳食纤维。能推进脾胃养生功效,还能排毒养颜、增强新陈代谢功能。香菇中涵盖人体不可或缺的8种植氨基酸和几十张酶,能加强细胞活力与肉体免疫力。鸡腿被蛋白质含量很高,易给人体消化吸收,能便捷提供身体营养需求。

西红柿马铃薯炖牛肉是一律道好入味的家常菜,其食指感酸甜爽滑,肉质嫩滑,营养丰富。这道菜肴的主料牛肉就包含人体所要的各种氨基酸,能立竿见影提供身体生长所欲。无论是生长发育的男女,还是需要保健身体的中老年人都非常适合。牛肉还有营养脾胃、强筋健骨的效能,是欠令非常好的滋补食品。而西红柿中涵盖胡萝卜素及各种维生素,对心血管有大好之护作用。土豆属于没有热量食物,不但可以饱腹还能美容降脂,是异常好之减肥食品。

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香菇土豆炖鸡腿做法非常简单,我们能在菜品中感受鸡腿肉的鲜嫩,土豆绵软丝滑,香菇的清香醇厚。整道菜不仅汤汁浓稠,营养平衡,老少皆宜。香菇土豆炖鸡腿是相同鸣健康滋补菜,入秋关键,一定要时不时食用。这道菜我家隔三不一五做一样不行,滋补又营养,孩子多吃人才会吓!

9月变动再吃猪肉了,牛肉比猪肉贵,却再度营养,能健脾养胃,强筋健骨,再贵呢要是吃,多吃人更强壮。每当到之时节,我家还见面做这道菜肴,看正在色泽鲜艳、肥烂不烦的营养大餐,就会见发食欲最。但倘若到位牛肉香鲜红润,汤汁浓鲜香酸,还是出若干小技巧的。今天我们即便假设学习下这道小菜之做法,希望你会喜。

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【香菇土豆炖鸡腿】

【牛肉炖西红柿马铃薯】

做配料:鸡腿3独 土豆1个 胡萝卜1个 香菇8个 生抽2勺 老抽2勺 盐1勺
花椒八角适量 生姜2片 大蒜2只 小葱适量 冰糖适量

打造配料:牛肉1块 大马铃薯1单 西红柿1单 冰糖1有些片 生姜3片 花椒八角适量
香叶1片 桂皮适量 盐1勺 生抽2勺 老抽半勺

制作方法:

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1、鸡腿切块,冷水下锅焯水,捞出后反复清洗几全副;沥干水分备用;

制作方法:

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1、牛肉片,冷水入锅焯水,捞出沥干水分;

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2、香菇洗净切开,土豆去皮切块、胡萝卜去皮切块;土豆、胡萝卜可以过下油;

2、锅内放入适量植物油,放入冰糖炒生糖色,放入牛肉块翻炒皆匀,倒入所有的花椒八角大料翻炒;

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3、倒入生抽、一点点老抽调色,半勺盐翻炒皆匀,倒入可以无喽牛肉的清水;大火烧开转小火,慢炖至牛肉熟烂;

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3、准备炒制的各种调味品;

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4、西红柿错过皮切碎;土豆去皮切成稍片,清水洗去表面的淀粉;

4、锅内放入小多之植物油,放入所有调料炒生香味,放入鸡腿块翻炒至变色;

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5、加入生抽、盐、老抽、适量花椒水翻炒均匀;加入可以无了鸡腿的清水;大火烧开,转小火;

5、锅内放入适量植物油,放入土豆块翻炒几分钟;放入西红柿翻炒出汁,加入2勺生抽、一点点老抽调色,半勺盐翻炒均匀;

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6、加入刚刚没有喽土豆的清水,大火烧开转小火煮5分钟左右,加入炖好的牛肉片再持续煮至土豆熟烂即可!

6、直到锅里还看下一半底汤汁,倒入香菇、土豆、胡萝卜继续煮至熟烂;

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7、出锅之前撒入葱花。这样同样锅子超级营养好吃的家常菜就哼了!

7、超级好吃又下饭的牛肉土豆就好了!

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8、锅的留起汤汁更好美味!

【小帖士】

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鼎内留下出当的汤汁,味道又称赞!孩子用来打饭下米饭又好吃!

【小帖士】

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马铃薯、胡萝卜过油炸下味道还好,当然,嫌累不了油为是可的!香菇最好提前过下水!

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